Porridge di Avena con Mele
Una colazione semplice e nutriente a base di fiocchi d'avena e mele, perfetta per iniziare la giornata con energia.
Ingredienti
Ingredienti principali
- 1 tazza fiocchi d'avena Scegliere quelli integrali per una migliore consistenza.
- 2 unità mele Varietà dolci come Fuji o Gala sono perfette.
- 250 ml latte Usa latte intero per un tocco cremoso, o alternativa vegetale per versione vegana.
Suggerimenti
- a piacere cannella Ideale per spolverare prima di servire.
Istruzioni
Preparazione
- Taglia le mele a cubetti, rimuovendo il torsolo.
- Misura una tazza di fiocchi d'avena.
- Prepara gli utensili: pentola, cucchiaio di legno e tazza di misura.
Cottura
- Porta a ebollizione 250 ml di acqua o latte in una pentola.
- Aggiungi i fiocchi d’avena, mescolando.
- Cuoci per circa 5 minuti.
- Aggiungi le mele negli ultimi 2 minuti.
- Servi caldo, magari con una spolverata di cannella.
Note
Si conserva in frigo per un massimo di 2 giorni. Riscalda in microonde con un po' di latte per tornare alla consistenza originale. Puoi anche personalizzare questa ricetta con aggiunte come burro d'arachidi o cacao in polvere.
Nutrition
Serving: 1gCalories: 300kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 2gSodium: 150mgFiber: 7gSugar: 10g
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