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Porridge di Avena con Mele

Una colazione semplice e nutriente a base di fiocchi d'avena e mele, perfetta per iniziare la giornata con energia.
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Preparazione 8 minuti
Cottura 5 minuti
Tempo totale 13 minuti
Porzioni: 2 porzioni
Portata: Colazione
Cucina: Internazionale
Calorie: 300
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredienti
  

Ingredienti principali
  • 1 tazza fiocchi d'avena Scegliere quelli integrali per una migliore consistenza.
  • 2 unità mele Varietà dolci come Fuji o Gala sono perfette.
  • 250 ml latte Usa latte intero per un tocco cremoso, o alternativa vegetale per versione vegana.
Suggerimenti
  • a piacere cannella Ideale per spolverare prima di servire.

Method
 

Preparazione
  1. Taglia le mele a cubetti, rimuovendo il torsolo.
  2. Misura una tazza di fiocchi d'avena.
  3. Prepara gli utensili: pentola, cucchiaio di legno e tazza di misura.
Cottura
  1. Porta a ebollizione 250 ml di acqua o latte in una pentola.
  2. Aggiungi i fiocchi d’avena, mescolando.
  3. Cuoci per circa 5 minuti.
  4. Aggiungi le mele negli ultimi 2 minuti.
  5. Servi caldo, magari con una spolverata di cannella.

Nutrition

Serving: 1gCalorie: 300kcalCarbohydrates: 50gProteine: 10gFat: 5gGrassi saturi: 2gSodio: 150mgFiber: 7gZucchero: 10g

Note

Si conserva in frigo per un massimo di 2 giorni. Riscalda in microonde con un po' di latte per tornare alla consistenza originale. Puoi anche personalizzare questa ricetta con aggiunte come burro d'arachidi o cacao in polvere.

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