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Fiocchi d’avena e mele

Questa ricetta semplice e veloce per fiocchi d'avena e mele è perfetta per una colazione nutriente e personalizzabile che fornisce energia per tutta la giornata.
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Preparazione 10 minuti
Cottura 5 minuti
Tempo totale 15 minuti
Porzioni: 2 porzioni
Portata: Colazione
Cucina: Italiano
Calorie: 250
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredienti
  

Ingredienti principali
  • 100 g Fiocchi d'avena Scegli fiocchi d'avena integrali per mantenere tutti i nutrienti.
  • 2 medie Mele Preferisci mele croccanti e dolci, come le Fuji o le Gala.
  • 250 ml Latte Puoi scegliere tra latte vaccino o vegetale.

Method
 

Lavoro preparatorio
  1. Lava bene le mele e tagliale a cubetti.
  2. Prepara una ciotola con i fiocchi d'avena.
  3. Tieni a portata di mano il latte e gli altri ingredienti.
Metodo di cottura
  1. In una ciotola, unisci i fiocchi d'avena e il latte.
  2. Aggiungi le mele tagliate e mescola bene.
  3. Se vuoi, aggiungi un pizzico di cannella.
  4. Lascia riposare per 5 minuti e poi servi.

Nutrition

Serving: 1gCalorie: 250kcalCarbohydrates: 40gProteine: 8gFat: 6gGrassi saturi: 1gSodio: 50mgFiber: 5gZucchero: 10g

Note

Servi con qualche fetta di mela fresca sopra e aggiungi una spruzzata di cannella per un tocco speciale. Conserva in frigo fino a 24 ore in un contenitore ermetico, riscaldando leggermente prima di servire di nuovo. In estate, sostituisci le mele con pesche o frutti di bosco; in inverno, aggiungi noci per un sapore più ricco.

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